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Unser regulärer Kursplan macht eine kleine Pause. Im August erwartet Dich ein besonderer SOMMER-Kursplan mit ausgewählten Specials, neuen Kursformaten und angepasstem Preis.

Hier die einzelnen Specials im Überblick / die jeweiligen empfohlenen Level findet ihr im Kursplan hinter jedem Special in Klammern.

MITTELSTUFE SPECIAL: Du möchtest deinen Trick-Katalog erweitern, neue Kombinationen entdecken und gezielt an bestimmten Trick-Familien arbeiten? Dann ist dieses Special genau das Richtige für dich! Jede Woche widmen wir uns einem neuen Schwerpunkt und tauchen tief in eine spannende Trick-Welt ein. Gemeinsam arbeiten wir an Technik, sauberen Übergängen und schönen Shapes – mit vielen Tipps, Variationen und passenden Combos. Auf dem Plan stehen Twisty & Splits Tricks sowie Upside Down & Upright Tricks.

OFF CAMPUS CHOREO: Tauche mit uns ein in die Welt von Off Campus und erarbeite über vier Wochen eine ausdrucksstarke Pole-Choreografie zu einem der mitreißenden Songs aus der neuen Serie. Wir nehmen uns Zeit, einzelne Sequenzen sauber zu erlernen, an Technik und Flow zu feilen und den Charakter des Songs tänzerisch umzusetzen.

TWERK & POLE HEELS SPECIAL – Bad Bunny Edition: Heiße Beats, selbstbewusste Moves und jede Menge Attitude – in diesem Special verschmelzen Twerk, Pole und Heels zu einer kraftvollen Choreografie voller Energie und Latin Vibes. Zu einem angesagten Song von Bad Bunny verbinden wir dynamische Twerk-Elemente mit fließenden Pole-Moves und ausdrucksstarker Heels-Technik. Dabei stehen nicht Perfektion, sondern Groove, Musikalität und dein persönlicher Style im Mittelpunkt. Freu dich auf Hüftbewegungen, Body Waves, Hair Whips und jede Menge Confidence!

EDGE WORK & FLOW: Tauche ein die faszinierende Welt des Edge Work! Bei dieser Technik nutzen wir alle Seiten der Plateausohle und den Stiletto, um neue Fußpositionen und fließende Bewegungen zu kreieren. Mit Sickle, Wing und Flex entstehen ausdrucksstarke Shapes und Übergänge, die deinen Heelsflow vielseitiger machen. Die Teilnahme ist ausschließlich mit Stilettos und Vorerfahrung auf Heels möglich.

ACRO & BASEWORK: In diesem Special stehen akrobatische Floorwork-Elemente und dynamische Bewegungen an und um die Pole im Fokus. Du lernst, die einzelnen Elemente wie z.B. Schulterstände sauber auszuführen und fließend miteinander zu verbinden. Dieses Special richtet sich besonders an Teilnehmer*innen, die ihre akrobatischen Fähigkeiten erweitern und mehr Sicherheit in deren Bewegungsabläufen gewinnen möchten.

CHAIR & POLE SPECIAL: Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt eine Choreo, in der Pole-Elemente, Chair Dance und Floorwork harmonisch miteinander verschmelzen. Dabei stehen Musikalität, Körpergefühl und deine persönliche Ausstrahlung im Mittelpunkt. Dich erwarten elegante Lines, fließende Transitions, kreative Chair-Moves und kleine Details und Requisiten, die Deiner Performance das gewisse Etwas verleihen.

URBAN POLE CHOREO: Shake it, groove it, own it! Freu Dich auf eine lässige Urban Pole Choreografie an der Static Pole mit satten Beats, fließenden Moves und ordentlich Booty Action. 4 Wochen voller Attitude, Tanz und guter Laune – ohne High Heels aber unbedingt mit Knieschonern!

MITTWOCHS SPECIAL – 2.0: Unsere 2 Wochen Quickies gehen  in die 2 heiße Runde. Dieses Mal dabei der Klassiker Stipper Pole und neu eine kleine Tango Pole Routine. Auch dieses Mal kann hier jedes 2-Wochen Special einzeln oder als komplettes 4-WochenSpecial gebucht werden.

AERIAL GYM – BUILD STRENGHT FOR FLIGHT: Mehr Kraft. Mehr Kontrolle. Mehr Leichtigkeit in der Luft. In diesem Special trainieren wir gezielt die körperlichen Grundlagen, die dich auf allen Aerial Apparatus stärker machen. Mit einfachen, effektiven Übungen abseits des Aerial Geräts bauen wir genau die Kraft, Stabilität und Körperspannung auf, die du für deine Aerial Skills brauchst. Das Training ist speziell darauf ausgerichtet, Bewegungen wie Climbs, Inverts, Pullovers und viele weitere Elemente nachhaltig zu verbessern. Durch funktionelles Cross-Training stärkst du nicht nur deine Muskulatur, sondern optimierst auch deine Technik, Körperkontrolle und Bewegungsqualität. Geeignet für alle Aerial-Begeisterten – egal ob Du gerade erst beginnst oder Deine bestehenden Skills auf das nächste Level bringen möchtest. Train smarter. Move better. Feel stronger. Denn starke Grundlagen machen anspruchsvolle Tricks leichter, sicherer und effizienter. Investiere in Deine Kraft und erlebe, wie sich Dein Training am Tuch, Hoop oder an der Pole spürbar verändert.

POLE WITH STRAP SPECIAL: Entdecke neue Bewegungsmöglichkeiten an der Pole! Mit der Pole Strap – einer Handschlaufe, die im oberen Bereich der Pole befestigt wird – eröffnen sich ganz neue Dynamiken, fließende Übergänge und beeindruckende Shapes. In diesem Special erarbeiten wir jede Woche eine neue, kurze Combo und lernen, wie die Strap als Unterstützung und kreatives Element eingesetzt werden kann. Sie ermöglicht elegante Rotationen, besondere Linien und kraftvolle Bewegungen, die mit der Pole allein nicht möglich wären. Geeignet für Pole-Tänzer mit sicheren Pole-Grundkenntnissen. Strap-Erfahrung ist nicht erforderlich – wir bauen die Techniken Schritt für Schritt gemeinsam auf.

CONTEMPORARY POLE: In diesem 4-wöchigen Special lernst Du eine gefühlvolle Contemporary-Choreografie an der Static Pole – getanzt in Socken für geschmeidige Floorwork-Übergänge und einen besonders fließenden Bewegungsstil. Wir erarbeiten die Choreografie jede Woche Schritt für Schritt. Dabei stehen nicht nur Technik und Bewegungsabläufe im Fokus, sondern auch Musikalität, Dynamik und deine persönliche Ausdruckskraft. Freue Dich auf elegante Pole-Moves, fließende Floorwork und emotionale Bewegungen, die zu einer stimmigen Choreografie verschmelzen.

WANN: vom 3. bis 30. August 2026
KOSTEN: 103,50 EUR (4 Wochen Kurs)

Online ab Montag, dem 29.6. / Anmeldung wie gewohnt über unsere Webseite ☀️

Euer POLE your BODY Team

Egal ob Du noch an dem Basic INVERT Trick arbeitest oder ihn bereits beherrscht und nun verbessern möchtest oder verschiedene Varianten dieser Kopf-über Figur kennenlernen möchtest ODER sogar dabei bist in in der Luft zu performen…

…jede Woche starten wir die Stunde mit einem gezielten Conditioning Part um genau die Muskulatur zu trainieren, die wir hier benötigen und anschließend erarbeiten wir eine kleine Combo natürlich steht hier der Invert immer im Mittelpunkt.

WANN: Dienstags von 20.30 – 21.45 Uhr
KOSTEN: 24,- EUR einzeln oder mit einer 5er oder 10er Pole Tricks Karte
LEVEL: jedes Level ist willkommen

Anmelden könnt ihr euch wie gewohnt für die Offenen Stunden auch hier per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

Los geht es mit einem Contemporary Low Flow, gefolgt von einer Stripper-Style Routine und den Anschluss macht eine Sexy Slow Moving Choreo.

Der Fokus liegt auf dem Körpergefühl und dem Umgang mit der Static Pole, wobei wir in jedem Special dem Motto angepasst am Ausdruck und unserem Selbstbewusstsein arbeiten – ganz ohne Leistungsdruck dafür aber mit jeder Menge Spaß! 

Mitzubringen sind ggf. Knieschoner, für Stripper Style und Sexy SlowMo werden Heels natürlich empfohlen sind aber kein Muss.

WANN / WAS:

Contemporary Low Flow: Mittwoch, 24.6. & 1.7.

Stripper-Style Routine: Mittwoch 8.7. & 15.7.

Sexy Slow Moving Choreo: 22.7. und 29.7.

KOSTEN:

155,- EUR als 6 Wochen Kurs / 52,- EUR pro 2 Wochen Special

Anmelden könnt ihr euch über unsere Webseite <3

Euer POLE your BODY Team