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Am Samstag, dem 30. November 2024 – also rechtzeitig zum Nikolaus – werden wir nach einem kleinen Prosecco-Empfang zur Einstimmung an einer wundervollen verführerischen Tease und Lap Dance Choreografie arbeiten.

Jeder ist herzlich willkommen – sowohl Anfänger als auch Lap Dance Profi!

Es gibt keinen vorgeschriebenen Dresscode – wir empfehlen: Komfortable Kleidung in der Du Dich gut fühlst und gut bewegen kannst.

Es erwartet Dich ein spannender Nachmittag mit heißen Bewegungen, viel Spaß und Humor, und der Chance, Dich ganz neu zu entdecken!

WANN: Samstag, 30. November 2024
ZEIT: 14.00 – 16.00 Uhr
KOSTEN: 45,- EUR pro Person

Anmelden könnt ihr euch ganz einfach per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

Kaum eine Disziplin wird in der Polewelt so grundlegend missverstanden wie das Beweglichkeitstraining. Das umfangreiche Angebot gleicht einem Fass ohne Boden. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Schwierigkeiten damit haben, ein grundlegendes Verständnis dafür zu gewinnen, geschweige denn ein effektives Trainingsprogramm für ihre eigenen Ziele auszuarbeiten.

Dieser Kurs soll Abhile schaffen: Ein wirksames Training zur Förderung der Beweglichkeit stützt sich nicht auf beliebiges Dehnen, sondern verfolgt ein Konzept. Grundlegende Prinzipien sowie die Themen Atmung, Nervensystem und Anatomie werden in sechs Einheiten thematisiert.
Achtung: Dieser Kurs ist kein Frontalunterricht, sondern ihr kommt ordentlich ins Schwitzen! Ziel ist es, die Wichtigkeit einer guten Beweglichkeit auf das Poletraining zu vermitteln als auch ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu erlangen.

Voraussetzung? Die Teilnahme an einer oder mehreren Flexistunden im Voraus ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Um auf jeden individuell eingehen zu können, ist der Kurs auf 10 Teilnehmer begrenzt.

NÄCHSTER KURSSTART: Dienstag, den 17.9. um 19.00 – 20.15 Uhr
KOSTEN: 145,- EUR pro Person für 6 Wochen a 75 Minuten
LEVEL: all level

Anmelden könnt ihr euch ab dem 11.8. über unsere Webseite!

Euer POLE your BODY Team

Du wolltest schon immer mal ausprobieren im Hoop, Hammock oder Silk zu fliegen? Dann ist das Deine Chance, denn sie sind wieder da: unsere Aerial Schnupperstunden. Du musst keinerlei Vorerfahrung haben sondern nur neugierig sein und Dich am besten gleich anmelden 😉

WANN: donnerstags, ab dem 7.11. um 20.30 – 21.45 Uhr
TERMINE: 7.11. Hammock/ 14.11. Silk/ 21.11. Hoop
KOSTEN: 15,- EUR pro Person a 75 Minuten
LEVEL: für Neueinsteiger

Anmelden könnt ihr euch per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

Bereits zu Beginn des Jahres hatten wir sie im Programm und nun sind sie zum Ende des Jahres zurück – unsere Specials!

Am 28.10. starten wir mit einer neuen SASSY CHAIR DANCE Choreo. Heels/ Boote sind kein Muss aber gern gesehen. Und dann können die Schuhe eigentlich in der Tasche bleiben zumindest noch für die beiden folgenden Specials HYPNOTIC LOW FLOW und STRIPPER STYLE. Wer es lieber akrobatisch mag, kann in Woche 4 dann noch einmal den ein oder anderen neuen Split ausprobieren. Das tolle daran, selbst wenn Dein Split noch nicht perfekt ist, wir werden ihn so aussehen lassen.
Und auch in der 4 wöchigen Christmas Runde gibt es weitere 4 Montags-Specials. Den Auftakt machen wir mit Pole Strap. Es gibt ein paar neue kleine Combos zu entdecken und auszuprobieren. Die Woche drauf gibt es eine Lehrstunde im „Wie laufe und tanze ich richtig auf Heels?“. In Woche 3 schwingen wir uns mit Partner durch die Lüfte und zu guter letzt gibt es eine weitere Stripper Style Choreo <3

Don`t miss your chance to dance with us!

SPECIALS:
SASSY CHAIR DANCE IN HEELS am 28.10.24
HYPNOTIC LOW FLOW am 4.11.24
STRIPPER STYLE am 11.11.24 – AUSGEBUCHT!
FAKE SPLITS ON POLE am 18.11.24
POLE WITH STRAP am 25.11.24
HEELS TECHNIQUE am 2.12.24
POLE DOUBLE am 9.12.24
STRIPPER STYLE am 16.12.24

ZEIT: jeden Montag um 20.30 – 21.45 Uhr
KOSTEN: 35,- EUR pro Person
HINWEIS: Special 1-3 ab Anfänger, Special 4 ab erfahrene Anfänger-Mittelstufe

Anmelden könnt ihr euch ganz einfach per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

MITTELSTUFE TRICKS SPECIAL mit Janina – dienstags um 19.00 Uhr (4 Wochen)

In Janinas Special bekommt jede Woche ein Mittelstufe Trick ganz besonders viel Aufmerksamkeit. Ganz egal ob Du den Tricks schon kannst oder nicht, es wird genügend Übungen zur Vorbereitung auf die Tricks geben als auch verschiedene Varianten des Tricks selbst:
Woche 1: Knee Hook (z.B. Cupit, Gagoyle, Suicide Spin)
Woche 2: Shoulder Mount (Technik, verschiedene Hand-/ Armpositionen, Flip)
Woche 3: Aysha (Conditioning, Vorbereitung und Technik)
Woche 4: Straddle (Technik und Combos)

Der Kurs ist als 4 Wochen Kurs buchbar und auch als Offene Tricks Stunde. Für alle die in die Mittelstufe wechseln wollen, schon in der Mittelstufe sind oder sogar weiter zu Mittelstufe-Fortgeschritten wechseln wollen.

Anmelden könnt ihr euch per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

Der Fokus im TECHNIK ANFÄNGER-MITTELSTUFE KURS liegt dabei z.B. auf den “großen Problemen” dieser Stunde:

• Sauberes Durchsteigen
• Ein sauberer und sicherer Halt in der Kniekehle
• Inverts mit Kraft und ohne Schwung
• Erste Leghangs und Handstände
• Schmerzhafte oder komplexere Presspoints wie z.B. der Funny Grip
• und einiges mehr…

Der Fokus im TECHNIK MITTELSTUFE KURS liegt dabei z.B. auf den “großen Problemen” dieser Stunde:

• Saubere Übergänge aller Leghangs
• Ein sauberer und sicherer Halt im Superman
• Inverts mit Kraft und ohne Schwung aus der Luft
• Schmerzhafte oder komplexere Presspoints wie z.B. im Shoulder Mount
• Shoulder Dismount / Mount Technik und Karftübungen
• Brass Monkey
• und einiges mehr…

Für wen ist dieser neue Kurs geeignet?

• Schüler, die von der Anfänger in die Anfänger-Mittestufe oder eben von der Anfänger-Mittestufe in die Mittelstufe wechseln möchten, aber noch unsicher sind
• Schüler, die schon in der Anfänger-Mittelstufe oder Mittelstufe sind, aber sich im Rahmen der Choreo vor allem kopfüber oder in der Höhe noch unwohl fühlen
• Alle, die ihre Basic Technik und Linien verbessern wollen
• Alle, die keine Lust einen Choreo Kurs haben und Pole eher als akrobatischen Sport betreiben möchten

Diese Kurse findet aktuell montags um 17.30 Uhr/ 19.00 Uhr und 20.30 Uhr ab statt und sind als 6 Wochen Kurs buchbar.

Wir freuen uns auf diesen neuen Kurs mit euch und darauf euch bei euren Zielen zu unterstützen!

Euer POLE your BODY Team