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Pole & Chair, Contemporary Pole, Weekly Static Heel’ography und viele Specials mehr…

Für unsere 6 Kursrunde in diesem Jahr haben wir nicht nur ein paar wunderbare Specials im Angebot, wir werden auch einen ganz zauberhafte und beliebte Gast-Trainerin für euch extra aus Berlin einfliegen lassen 😉 Neben den gewohnten Tricks Stunden und Choreo Kursen wird es auch ein paar ganz besondere und einmalige Specials geben. Diese findet ihr in unserem Kursplan mit einem *Sternchen markiert und in GROSSBUCHSTABEN.

DISNEY POLE mit Sarah – montags um 19.00 Uhr (6 Wochen)

Nein, wir haben noch lange nicht alle Disney Songs vertanzt und hier gibt es die nächste Chance für euch mit Sarah eine wundervolle lyrische Choreo zu tanzen. Eher Anfänger-Mittelstufe.

TWERK & POLE IN HEELS mit Marie – montags um 20.30 Uhr (6 Wochen)

Als wäre Twerk & Pole nicht ohnehin schon sexy – jetzt setzt Marie für diese Runde aber noch einen oben drauf und es wird in Heels geshaked! Ab Anfänger.

CHAIR & POLE mit Jess – montags um 20.30 Uhr und freitags um 19 Uhr (jeweils 3 Wochen)

Kurz und knackig – dennoch akrobatisch und tänzerisch! In diesen 3 Wochen tanzt sich Jess mit euch vom Stuhl an die Pole und wieder zurück. All Level. (5./12./19.8.)

CONTEMPORARY POLE mit Jess – dienstags und mittwochs um 17.30 Uhr (jeweils 3 Wochen)

Wer Jess kennt, weiß, wie sehr sie das Tanzen liebt und in dieser Kurz-Choreo kommen alle auf ihre Kosten, die das Drama lieben. All Level. (6./13./20.8.)

MITTELSTUFE SPECIAL mit Janina – dienstags um 19.00 Uhr (6 Wochen)

In Janinas Special bekommt jede Woche ein Mittelstufe Trick ganz besonders viel Aufmerksamkeit. Ganz egal ob Du den Tricks schon kannst oder nicht, es wird genügend Übungen zur Vorbereitung auf die Tricks geben als auch verschiedene Varianten des Tricks selbst:
Woche 1: Knee Hook (z.B. Cupit, Gagoyle, Suicide Spin)
Woche 2: Shoulder Mount (Technik, verschiedene Hand-/ Armpositionen, Flip)
Woche 3: Aysha (Conditioning, Vorbereitung und Technik)
Woche 4: Handspring (Technik, verschiedene Hand-/ Armpositionen, Flip)
Woche 5: Janeiro (Technik, Ein- und Ausgang)
Woche 6: Deadlift (Conditioning, Aufbau, Vorbereitung und Technik)

Der Kurs ist als 6 Wochen Kurs buchbar und auch als Offene Tricks Stunde. Für alle die in die Mittelstufe wechseln wollen, schon in der Mittelstufe sind oder sogar weiter zu Mittelstufe-Fortgeschritten wechseln wollen.

WEEKLY STATIC HEEL’OGRAPHY mit Lydia – donnerstags um 17.30 Uhr (6 Wochen)

Jede Woche eine neue kleine Choreo – wie toll ist das?! Und dann auch noch jede einzelne Stunde ein anderer Stil – Lydia hat das Rundum Heels Choreo Paket für euch und das solltet ihr euch auf keinen Fall entgehen lassen!

Woche 1: Russian Slow Flow / Exo Slow Flow
Woche 2: HipHop Hardstyle
Woche 3: Fast Exo Style
Woche 4: Sensual Flow
Woche 5: Dark Heels (Dubstep)
Woche 6: Tease Style

All Level. Der Kurs ist als 6 Wochen Kurs buchbar. Sollten Plätze frei bleiben, können diese auch als einzelne Specials gebucht werden.

SLINKY HEEL’OGRAPHY mit Lydia – donnerstags um 19.00 Uhr (6 Wochen)

Dieses 6 Wochen Choreo Special richtet sich an Schüler der Anfänger-Mittelstufe, der gern sexy an der static Pole tanzen und sich im Ankle Work / Edgework ausprobieren möchten. Zudem wird static rotation eine wichtige Rolle im Training spielen.

LATIN POLE IN HEELS mit Jess – donnerstags um 20.30 Uhr und freitags um 17.30 Uhr (jeweils 3 Wochen)

Und noch ein Choreo Special mit Jess. Denn auch dieser Stil liegt ihr absolut im Blut und mit Heels wird’s gleich doppelt so heiß! All Level. (8./15./22.8.)

WEEKLY SEXY SPINS mit Lydia – donnerstags um 20.30 Uhr (6 Wochen / 145,- EUR)

Auch in diesem Special von Lydia wird jede Woche eine kleine Choreo / Routine an der Spinning Pole erarbeitet. Hier geht es aber auch schon mehr um sexy, sensual und flowy Tricks und kleine Combos an der Pole, weshalb sich dieses Special an Schüler der Anfänger-Mittelstufe bis Mittelstufe richten.

ZEITRAUM: 5.8. – 15.9.2024
KOSTEN: 3 Wochen Kurse = 72,50 EUR / 6 Wochen Kurse = 145,- EUR

Für die Anmeldung zu den Kursen nutzt bitte unserer Webseite, für die Offenen Stunden schickt uns einfach eine Mail mit dem genauen Datum, wann ihr wo mitmachen möchtet an info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

Kaum eine Disziplin wird in der Polewelt so grundlegend missverstanden wie das Beweglichkeitstraining. Das umfangreiche Angebot gleicht einem Fass ohne Boden. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Schwierigkeiten damit haben, ein grundlegendes Verständnis dafür zu gewinnen, geschweige denn ein effektives Trainingsprogramm für ihre eigenen Ziele auszuarbeiten.

Dieser Kurs soll Abhile schaffen: Ein wirksames Training zur Förderung der Beweglichkeit stützt sich nicht auf beliebiges Dehnen, sondern verfolgt ein Konzept. Grundlegende Prinzipien sowie die Themen Atmung, Nervensystem und Anatomie werden in sechs Einheiten thematisiert.
Achtung: Dieser Kurs ist kein Frontalunterricht, sondern ihr kommt ordentlich ins Schwitzen! Ziel ist es, die Wichtigkeit einer guten Beweglichkeit auf das Poletraining zu vermitteln als auch ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu erlangen.

Voraussetzung? Die Teilnahme an einer oder mehreren Flexistunden im Voraus ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Um auf jeden individuell eingehen zu können, ist der Kurs auf 10 Teilnehmer begrenzt.

NÄCHSTER KURSSTART: Dienstag, den 17.9. um 19.00 – 20.15 Uhr
KOSTEN: 145,- EUR pro Person für 6 Wochen a 75 Minuten
LEVEL: all level

Anmelden könnt ihr euch ab dem 11.8. über unsere Webseite!

Euer POLE your BODY Team

Du hast unsere Aerial Schnupperstunden besucht und Lust bekommen, die einzelnen Elemente weiter zu vertiefen? Dann ist der Aerial MIX Kurs genau richtig. In den 6 Wochen widmen wir uns jeweils 2 intensiven Stunden dem Hoop, dem Hammock und dem Silk.

Don`t miss your chance to dance with us!

NÄCHSTER KURSSTART: Donnerstag, den 27.6. um 20.30 – 21.45 Uhr
KOSTEN: 145,- EUR pro Person für 6 Wochen a 75 Minuten
LEVEL: ab Anfänger

Anmelden könnt ihr euch ab dem 11.8. über unsere Webseite!

Euer POLE your BODY Team

Der Fokus im TECHNIK ANFÄNGER-MITTELSTUFE KURS liegt dabei z.B. auf den “großen Problemen” dieser Stunde:

• Sauberes Durchsteigen
• Ein sauberer und sicherer Halt in der Kniekehle
• Inverts mit Kraft und ohne Schwung
• Erste Leghangs und Handstände
• Schmerzhafte oder komplexere Presspoints wie z.B. der Funny Grip
• und einiges mehr…

Der Fokus im TECHNIK MITTELSTUFE KURS liegt dabei z.B. auf den “großen Problemen” dieser Stunde:

• Saubere Übergänge aller Leghangs
• Ein sauberer und sicherer Halt im Superman
• Inverts mit Kraft und ohne Schwung aus der Luft
• Schmerzhafte oder komplexere Presspoints wie z.B. im Shoulder Mount
• Shoulder Dismount / Mount Technik und Karftübungen
• Brass Monkey
• und einiges mehr…

Für wen ist dieser neue Kurs geeignet?

• Schüler, die von der Anfänger in die Anfänger-Mittestufe oder eben von der Anfänger-Mittestufe in die Mittelstufe wechseln möchten, aber noch unsicher sind
• Schüler, die schon in der Anfänger-Mittelstufe oder Mittelstufe sind, aber sich im Rahmen der Choreo vor allem kopfüber oder in der Höhe noch unwohl fühlen
• Alle, die ihre Basic Technik und Linien verbessern wollen
• Alle, die keine Lust einen Choreo Kurs haben und Pole eher als akrobatischen Sport betreiben möchten

Diese Kurse findet aktuell montags um 17.30 Uhr/ 19.00 Uhr und 20.30 Uhr ab statt und sind als 6 Wochen Kurs buchbar.

Wir freuen uns auf diesen neuen Kurs mit euch und darauf euch bei euren Zielen zu unterstützen!

Euer POLE your BODY Team

Wir nehmen Zeit um an folgenden Dingen zu arbeiten:

• Auswahl der geeigneten Posen
• Zeit- /Trainingsplan bis zum Shooting
• Reihenfolge der Tricks und Posen
• richtiger Eingang und Positionierung
• Kostüm, Make Up und Haare

Und natürlich werden wir auch schon an unseren Tricks und Posen übern. Bringt dafür also bitte Folgendes mit:

• Trainingsklamotten
• Inspirationen/ Bilder von Posen
• Stift und Block für Notizen
• Kamera/ Handy zum festhalten
• ggf. auch schon geplante Outfits fürs Shooting

Hier noch einmal die FAKTEN:

WANN: 14. September 2024
ZEIT: 11.00 – 13.00 Uhr
KOSTEN: 45,- EUR pro Person

Wir freuen uns auf diesen Workshop mit euch und darauf euch bei der Vorbereitung auf ein erfolgreiches Shooting zu unterstützen!

Euer POLE your BODY Team