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MITTELSTUFE TRICKS SPECIAL mit Janina – dienstags um 19.00 Uhr (4 Wochen)

In Janinas Special bekommt jede Woche ein Mittelstufe Trick ganz besonders viel Aufmerksamkeit. Ganz egal ob Du den Tricks schon kannst oder nicht, es wird genügend Übungen zur Vorbereitung auf die Tricks geben als auch verschiedene Varianten des Tricks selbst:
Woche 1: Superman (saubere Technik, verschiedene Shakes, Ein- Ausgänge)
Woche 2: Straddle (Technik und Combos)
Woche 3: Shoulder Mount (Technik, verschiedene Hand-/ Armpositionen, Flip)
Woche 4: Balances (Schulter- / Handstand, Shakes und Walkover)
Woche 5: Aysha (Conditioning, Vorbereitung und Technik)
Woche 6: Deadlift (Conditioning, Vorbereitung und Technik)

Der Kurs ist als 4 Wochen Kurs buchbar und auch als Offene Tricks Stunde. Für alle die in die Mittelstufe wechseln wollen, schon in der Mittelstufe sind oder sogar weiter zu Mittelstufe-Fortgeschritten wechseln wollen.

Anmelden könnt ihr euch per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

Dieser Kurs soll Abhile schaffen: Ein wirksames Training zur Förderung der Beweglichkeit stützt sich nicht auf beliebiges Dehnen, sondern verfolgt ein Konzept. Grundlegende Prinzipien sowie die Themen Atmung, Nervensystem und Anatomie werden in sechs Einheiten thematisiert.
Achtung: Dieser Kurs ist kein Frontalunterricht, sondern ihr kommt ordentlich ins Schwitzen! Ziel ist es, die Wichtigkeit einer guten Beweglichkeit auf das Poletraining zu vermitteln als auch ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu erlangen.

Voraussetzung? Die Teilnahme an einer oder mehreren Flexistunden im Voraus ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Um auf jeden individuell eingehen zu können, ist der Kurs auf 10 Teilnehmer begrenzt.

NÄCHSTER KURSSTART: Dienstag, den 17.9. um 19.00 – 20.15 Uhr
KOSTEN: 145,- EUR pro Person für 6 Wochen a 75 Minuten
LEVEL: all level

Anmelden könnt ihr euch ab dem 11.8. über unsere Webseite!

Euer POLE your BODY Team

Dieser Kurs richtet sich an alle, die weniger auf akrobatische Höhen, sondern vielmehr auf Sanftheit, Eleganz und Kontrolle setzen möchten. Hier bewegst Du Dich in Bodennähe um mit geschmeidigen, kontrollierten Bewegungen die Schönheit der Musik und deine Körperbeherrschung auszudrücken.

Was dich erwartet:

• einfache, fließende Pole-Elemente, die Deine Tanztechnik und Kontrolle stärken.
• die Möglichkeit, Musikinterpretation und kreative Bewegung zu erforschen
• der Fokus auf Anmut, Ausdruck und tänzerische Verbindung zur Pole
• für erfahrene Anfänger und Fortgeschrittene – die ideale Gelegenheit, Deinen eigenen Tanzstil zu entwickeln

Wenn Du Lust auf mehr Tanz, musikalische Verbindung und spielerische Eleganz hast, ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Lass dich von der Musik tragen und entdecke die Freude an Bewegung! Melde Dich jetzt an und lass uns gemeinsam tanzen!

Euer POLE your BODY Team

Bereits zu Beginn des Jahres hatten wir sie im Programm und nun sind sie zum Ende des Jahres zurück – unsere Specials!

Am 28.10. starten wir mit einer neuen SASSY CHAIR DANCE Choreo. Heels/ Boote sind kein Muss aber gern gesehen. Und dann können die Schuhe eigentlich in der Tasche bleiben zumindest noch für die beiden folgenden Specials HYPNOTIC LOW FLOW und STRIPPER STYLE. Wer es lieber akrobatisch mag, kann in Woche 4 dann noch einmal den ein oder anderen neuen Split ausprobieren. Das tolle daran, selbst wenn Dein Split noch nicht perfekt ist, wir werden ihn so aussehen lassen.
Und auch in der 4 wöchigen Christmas Runde gibt es weitere 4 Montags-Specials. Den Auftakt machen wir mit Pole Strap. Es gibt ein paar neue kleine Combos zu entdecken und auszuprobieren. Die Woche drauf gibt es eine Lehrstunde im „Wie laufe und tanze ich richtig auf Heels?“. In Woche 3 schwingen wir uns mit Partner durch die Lüfte und zu guter letzt gibt es eine weitere Stripper Style Choreo <3

Don`t miss your chance to dance with us!

SPECIALS:
SASSY CHAIR DANCE IN HEELS am 28.10.24
HYPNOTIC LOW FLOW am 4.11.24
STRIPPER STYLE am 11.11.24 – AUSGEBUCHT!
FAKE SPLITS ON POLE am 18.11.24
POLE WITH STRAP am 25.11.24
HEELS TECHNIQUE am 2.12.24
POLE DOUBLE am 9.12.24
STRIPPER STYLE am 16.12.24

ZEIT: jeden Montag um 20.30 – 21.45 Uhr
KOSTEN: 35,- EUR pro Person
HINWEIS: Special 1-3 ab Anfänger, Special 4 ab erfahrene Anfänger-Mittelstufe

Anmelden könnt ihr euch ganz einfach per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team

Du wolltest schon immer mal ausprobieren im Hoop, Hammock oder Silk zu fliegen? Dann ist das Deine Chance, denn sie sind wieder da: unsere Aerial Schnupperstunden. Du musst keinerlei Vorerfahrung haben sondern nur neugierig sein und Dich am besten gleich anmelden 😉

WANN: donnerstags, ab dem 5.12. um 20.30 – 21.45 Uhr
TERMINE: 5.12. Hoop/ 12.12. Silk/ 19.12. Hammock
KOSTEN: 15,- EUR pro Person a 75 Minuten
LEVEL: für Neueinsteiger

Anmelden könnt ihr euch per Mail an: info@poleyourbody.de

Euer POLE your BODY Team